• Rodzynki
• Soczewica
• Migdały/ orzechy włoskie
• Suszone banany/ suszony ananas
• Otręby żytnie/ pszenne (najlepiej granulowane)
• Płatki kukrydziane
• Cukier brązowy
• Cynamon
• Siemię lniane
• Sezam
• Mleko (najlepiej sojowe: płynne lub w proszku)

Ilość składników oczywiście według uznania. Najlepiej całe paczki wymieszać z sobą w jakimś dużym naczyniu z pokrywką, by mieć musli na dłużej. Nie mieszamy orzechów, cukru, cynamonu i siemienia lnianego. Dzień wcześniej odpowiednią ilość orzechów i siemienia lnianego (najlepiej 2 łyżki) zalewamy przegotowaną wodą i wkładamy na noc do lodówki. Następnego dnia nie będziemy mieli zbyt dużo roboty, ponieważ musli zalewamy mlekiem. Polecam mleko sojowe w proszku- 2 duże łyżki zalewamy gorącą wodą. Siemię lniane można zmielić w młynku na kawe lub pieprz. W takim przypadku moczenie jest zbędne. Na jedną porcję dodajemu ok. pół łyżeczki cynamony i tyle samo brązowego cukru.